Sophie sinh ra ở Northampton, Northamptonshire, bởi mẹ là Sally, một giáo viên trường mẫu giáo, và cha là Andrew, làm việc cho một công ty phân phối giường nệm.[3] Cô chuyển đến Chesterton, Warwickshire lúc hai tuổi. Cô theo học tại trường tiểu học Warwick đến khi 11 tuổi và sau đó theo học tại trường trung học dành cho nữ sinh The King.[1] Cô là một thành viên của đoàn kịch Playbox Theatre Company từ lúc ba tuổi.[4] Sophie có hai anh trai, và bày tỏ trong một cuộc phỏng vấn với The Telegraph rằng: "Tuổi thơ của tôi khá vui vẻ. Chúng tôi có chuồng heo, chuồng bò và một chuồ̀ng cỏ để cho ngựa ăn, và đã từng nghịch bẩn trong bùn lầy." Sophie có một gia sư trong lúc đóng phim Game of Thrones cho đến khi cô 16 tuổi, và gửi bài tập về nhà cho giáo viên của cô ở trường. Cô đạt được năm lớp A và bốn lớp B tại GCSE (Chứng chỉ Giáo dục Trung học), trong đó có một lớp B kịch nghệ.[5]